时尾，子时初，坐或卧，做深长呼吸，呼吸姿式不拘，但以舒适自然，轻松愉快为度，呼吸时要微闭双眼心静神凝，耳不旁听，意想宇宙精气从全身毛孔进入丹田，呼气时送到体外很远很远，吸气，从八方入体内进入丹田，神识内守，鼻息绵绵若存，用之不勤，气满乾坤，一百次呼吸，渐渐进入微眠态，真意就产生了，长期修练，百日泥丸充实，返老还童。”
……
“性感强的时候静坐，双眼微闭，放松仰头开上关，意想督脉缩短，缩到无脉的程度，将玉枕与尾闾合为一处，真精提入泥丸这叫肘后飞金晶，至简至易，再恢复正常，永远坚持下去，可以延寿，这也是提肾水降心火的方法，古人讲水火既济从不说明水火既济的具体做法，就是这个法，子时一来，将头慢慢一仰，再慢慢一低，使精还脑，这就是“还精补脑”，以上这段话就是《易明丹功》的静功法。”
“——”甄诚晕了。刚才还一脸不屑的甄诚，听完之后，跟没听一样。
“听懂了吗？”
“听到了，但没听懂！可以慢慢再说一遍吗？”
“我差点儿忘记了，修炼这功法，应该伴随着痛苦才成！嘎嘎——”
黑殇器灵一声怪笑之后，黑影在甄诚眼前消失。
“啊——啊——”
甄诚还没来得及说话，灵魂深处就传来了熟悉的疼痛，几声哀嚎之后，甄诚好像一下子什么都记起来了！
“耳不旁听，意想宇宙精气从全身毛孔进入丹田……”疼得想发狂的时候，甄诚急忙把自己记住的口诀念出来聊以自慰！
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