适当休息。”
辛辰擦着脸上的汗水，“还远远不够。”
“不够什么？”
“极限。”
“到了极限，身体也累坏了。运动在于慢慢改善身体，而不是像国家运动员那样发挥极限去拿奖牌。”
辛辰听了他的说辞，忍不住笑了，关了跑步机，下来，“好了，听教练的，今天到此为止，明日再来。”
“刚好我也下班了，一起走吧！”陆铭快速说。
“你……这么早下班？”辛辰怀疑的问。
“差不多了，我们老板很好，早走一会也没关系。”陆铭笑着说。
两人一起走出去时，几个女会员大声的喊着陆铭，“陆教练，你怎么下班了？我们这里还没结束呢！”
陆铭装作没听见，继续走出去，辛辰笑了笑。
“陆教练，你在那健身房干了多久了？要练成你那样的身材，恐怕不容易吧？”辛辰问。
“我来这个健身房没多久，但是之前家里有个亲戚也是开健身房，我平时没事就在那里健身，那应该还是大学的时候。”
“哦！”辛辰明了的点点头。
“你今天连续跑了两个多小时，也没什么疲倦的样子，以前应该也健身过吧？”陆铭问。
“不能算健身，随便锻炼身体罢了。”
“如果每天跑步的话，其实可以不用来健身房，小区附近有个公园，每天早晨在公园里慢跑，空气新鲜，景致别样，比健身房开阔多了。”
“这么说，我的卡白办了？”辛辰笑问。
“当然不是，健身房有很多其他设备，可以训练身体的各个部分，以后我再一点一点教你。”
“好，那就先谢谢陆教练了。”
“别喊我陆教练，直接喊我陆铭吧！”
两人没讲几句话，电梯很快到了辛辰的楼层，而陆铭住在上面一层。他和辛辰说再见，挥挥手露出开心的笑容。