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高朋将太极八法给鲁帅逐一讲解，一边讲解，一边比划动作，形神皆备。
“这是不是棚劲？”
鲁帅将手在面前一扬，学着高朋的样子说道。
高朋摇了摇头：“你这劲一是太僵，二是太滞，形体上更是不对，头上失了顶头悬的劲力，肩抬的过高，肘和手弯得过死，记住，要用意不用力，似松非松，不丢不顶是基本，呈浑圆之力，要做到神态自然，一羽不能加，蚊蝇不能落……”
鲁帅本来自鸣得意，以为得了其中真髓，没想到高朋丝毫没给他面子，挑出了他的许多毛病，让他顿时脸红起来。
高朋只当没看到，他毫不奇怪，任谁一开始，都不能深入太极之理，心知更不等同于身知，犯错很是正常。
“那我这捋劲，你再给挑挑毛病。”
鲁帅明显放低姿态，诚心诚意地请高朋指点起来。
“你看仔细，我做的捋劲，和你有什么不同？”
高朋认真地给鲁帅示范了一遍。
鲁帅茫然，显然没有瞧出里面的重点来。
“你看我两手之间的距离，并没有什么变化，我的捋劲，产生在松沉转腰胯之间，而你所做的捋劲，是用手在生拉硬拽。在捋使对方重心改变的同时，自己的重心一定不能改变，只能是借势松沉。太极拳并不动手，这一点你要记清楚了……”
高朋扶着鲁帅的身子，一边给他讲解要领，一边引导他做动作。
“不错，这样一来，我的身体舒服多了，行劲显得通畅多了。”
鲁帅频频点头。
“你看，我这挤呢？”
鲁帅仔细地想了一番，这才做出双手向往挤的动作来。
“手型错了。太极拳处处都是阴阳，两只手同样是阴阳相叠。挤是双掤劲，前手同步一起前行，后手防对方攻击，前手为虚，后手为实，与命门后凸相互对拉，形成八面支撑之力……”
高朋哑然失笑，向着鲁帅详细地解释道。
“那这按呢，总该对了吧？”
鲁帅猛地将手向下一按，随即一动不动，等着听高朋解释。
“太极拳与人接触，一般都要用到按劲，它与掤劲和捋劲等密不可分，属于发力的一种，收即是放，放即是收，如果似你这般，那就成了外家拳，没丝毫稀奇了，按需用腰腿劲加以意气，练习时一定要松肩沉肘，沉裆塌劲……”
高朋笑着解释道。
高朋接着讲在走猫步的过程中，如何主宰于腰，如何虚实分明，如何渐变式运行……
为了鲁帅更好地理解，高朋一边讲解，一边进行示范，尽量用直白生动的方式展现。
鲁帅试着走了一番，颇有东施效颦的感觉，不由停了下来，等着听高朋的讲解。
高朋摇了摇头道：“你的腿脚是自动的，根本不是腰胯带动，提步没移重心，用力拔脚蹬地……，这些都是不对的。”
鲁帅本来以为悟到了，没想到高朋竟然给他挑出一大堆毛病，不由地老脸通红，这小子青出于蓝，比他爸高翔更厉害呀。
两人便教便学，天不知不觉地黑了下来，高朋道：“今天教的东西，可是当真不少，你不必都强行记住，今后可以慢慢理解，只要肯坚持不懈，功夫自会慢慢上身……”