步，同时将球抛起，在排球即将下落时起跳，用左手轻扣，排球在空中飞行一段轨迹，飞过网袋后突然一个急坠落在另一边的球场。
“好球！”王涛教练看到这个发球不由叫到。
完成发球后，王涛将主攻毛兰，薛桐，接应何慧慧和自由人钱盈盈叫到一边，让这四人开始进行接发球训练。
听到要接发球训练，毛兰叫苦不迭：“啊？又要接发球？教练可不可以不练接发球？”
“不可以。毛兰你给我认真地接，接不好我让你加练。”
不理会一脸苦相的毛兰，王涛安排赵乐和领队去场地另一边发球。
“开始！”
王涛教练说完，四人就各就各位站到了自己的位置上。毛兰、接应何慧慧、薛桐、钱盈盈分别站在4号位、5号位、1号位和6号位。（四人接一传体系，其中一人在前排，三人在后排，以确保轮到后排时有三人能接一传，每人负责自己的一传区域。，另一个队员溜边的方式）。
“哎呦”，第一个球毛兰就接飞了。她暗暗祈祷下个球千万不要发给自己。可是赵乐和领队好似没有听到毛兰的心声，大多数的发球都发给她，只见她接地东倒西歪，王涛不得不暂停了训练。
“毛兰，你怎么回事？”
“对不起教练，我今天状态不好。”看到教练生气了，毛兰立刻道歉。
出乎毛兰的意外，王涛没有继续让她接球。
“这样，你先下去休息。”
毛兰开心地跑下场，还回头对其余三人做了个鬼脸。
让毛兰下场，其实也是在王涛的计划之内。毛兰攻强守弱，如果让她继续接一传，对方肯定会抓住这点不放。一方面，毛兰的一传实在不堪入目，即使接好了，她的进攻也被费了。另一方面，破坏了毛兰的一传，也相当于破坏了皖北的技战术体系。因此，皖北如果想发挥毛兰的进攻实力，必须要三人接一传，而这三个人必须要撑起整个一传体系。
“继续。”王涛下了发球的命令。
赵乐和领队继续发球。这次的发球明显分散，前排、后排、各个角落都成为了发球的重点区域。钱盈盈集中精神，左右脚分开，全身重心下压，她观察着发球的轨迹，当球飞向自己的区域时，双脚移动地向前迎向来球。
“好球！”